Flan aux Pommes (Recette Weight-Watchers)

Publié le par Nuage de Lait

      Ca y est,
 je suis..... enfin, je pense être motivée pour reprendre
 le programme Weight-Watchers.

Cela fait des mois et des mois que j'en parle
 sans toutefois me décider vraiment
Cette fois, j'ai repris les réunions (à croire qu'il me
 faut "payer" pour y arriver).


Aujourd'hui, je vous propose
 une recette de Flan aux Pommes,
un petit dessert sympathique
qui nous permet de ne pas trop se sentir frustré
en cette période "Light"
ou ....je dirais plutôt de: "Rééquilibrage Alimentaire"

Cette recette est tirée d'un
ancien livre Weight-Watchers (que je possède):
"Fruits&Légumes"

(J'ai réalisé quelques modifications
les éléments barrés sont ceux utilisés dans la recette initiale)

Flan aux Pommes
(WWet)


Ingrédients
pour 4 personnes

(4.5 Pts par personne)
 
- 4 petits Oeufs
-  80 gr de Farine
- 50 gr d'édulcorant de cuisson 1cc 1/2 d'Edulcorant
de Cuisson Liquide
- 1 L de Lait Ecrémé 70 cl de Lait Ecrémé
- 1 CS d'Eau de Fleus d'Oranger 1 CS de Calvados
- 500 gr de Pommes 4 belles Pommes Golden
- Cannelle en Poudre
(facultatif)



Préparation:

* Préchauffer le four à 180° (Th.5)


* Casser les oeufs dans un saladier et y ajouter la farine,le sel et l'édulcorant. Bien mélanger.


* Ajouter peu à peu le lait sans cesser de remuer avec une cuillère en bois de façon à obtenir une crème lisse.

Ajouter l'Eau de Fleurs d'Oranger le Calvados.


* Peler les pommes et enlever les coeurs et pépins. Couper les fruits en rondelles de 3 millimètres d'épaisseur.


* Mettre les fruits en cercle dans un plat recouvert d'une feuille de cuisson puis verser la pâte les fruits en fines lamelles au fur et à mesure dans la pâte.


* Enfourner pour 45 mn.


* Servir froid ou tiède après avoir saupoudré le dessus du flan avec de la cannelle.

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    Je souhaite vous rappeller que cette recette est tirée d'un ancien livre Weight-Watchers, le nombre de point n'est peut-être plus adapté à la nouvelle version du programme, mais cela vous donnera sans doute une petite idée.

* Pour d'autres Recettes Allégées ou Weight-Watchersc'est  ICI 

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Lili18 06/10/2009 16:08


Je vois que tu as pris de bonnes résolutions...toujours d'actualité ? Bon courage, bises et à bientôt !


Nuage de Lait 10/10/2009 11:06


Oui Lili, je retourne aux réunions, ça me motive
bises


stellla ( Iza) 05/10/2009 20:20


je viens justement d'acheter des pommes et ta recette est trop ... bonne moi qui fais ww depuis 3 ans et 64 kg de perdu , je passerai à nouveau chez toi car la motivation me manque depuis les
vacances et je dois m'y remettre
bz


MaryAthenes 04/10/2009 11:22


Il faudrait que je m'y remette moi aussi... Merci pour les recettes legeres !
Bon dimanche !


Miss Diane 04/10/2009 05:18


Une belle recette! En plein ce qu'il me faut avant les vacances.


Pierre 03/10/2009 16:53


les pommes on adore à la maison donc ta recette est on the top


Marylo 03/10/2009 11:17


Miam ...

Cette recette est très tentante. J'aurais tendance à remplacer les 4 petits oeufs par 3 moyens. Les "petits" oeufs étant introuvables par chez moi!

En tous cas, merci pour ce blog tout à fait délicieux!

A bientôt
Marylo


Blomma 02/10/2009 20:24


Miam j'ai fait le même aujourdhui mais pas allégé, et je confirme, délicieux!


Hélène (Cannes) 02/10/2009 08:31


Entre Calvados et eau de fleur d'oranger ... mon coeur balance ! ;o)
Bisous et bonne journée
hélène


provence 01/10/2009 19:35


Il y a de très bonnes recettes WW: la preuve! Bises


julie 01/10/2009 19:21


Super sympa ce dessert !!


Audinette 01/10/2009 09:14


je me demande si je vais pas commencer Wet Wet... je m'essouffle toute seule...


freddy lorraine 01/10/2009 09:14


à croire qu'on est toutes pareilles, il nous faut un garde chiourme pour qu'on y arrive! moi c'est la nutritionniste mais j'ai longtemps fait WW. Et merci pour m'avoir fait repenser à ce dessert
plein de fruits et qui a toujours plu à toute la famille!


Minouchka 30/09/2009 22:24


c'ets la saison, pourquoi s'en priver?


sandra 30/09/2009 20:22


bon et light, j'en veux!!!


Maiwenn 30/09/2009 20:16


Oh Jojo tu titilles ma gourmandise et si c'est léger ! Trop contente, j'arrive à mettre des commentaires sur OB : pourvu que ça dure ! Gros bisous !


anna 30/09/2009 19:02


avec un si joli gâteau je veux bien me mettre au régime, mais c'est déjà fait tout cet été alors je te souhaite bon courage
bises


liligribouille 30/09/2009 17:29


Hummmm ça m'a l'air super appétissant !!!
Merci pour ton partage, moi j'ai commencé WW depuis juin et j'en suis à -5,5 kg. Petit à petit ... je vais bien y arrivé
Bizzzzzz
@ bientôt


gourmandelise 30/09/2009 14:57


Ce flan tout pomme doit etre très bon avec cette texture fondante!


michette 30/09/2009 14:52


Puisque c'est léger j'en prends deux parts sans complexe !
bises


Kitchenmoments 30/09/2009 13:06


léger et super bon ! parfait pour mon régime ;-)


Tiuscha 30/09/2009 09:27


ca ressemble un peu à l'invisible d'eryn...


Nuage de Lait 30/09/2009 10:58


Oui, tu as raison Tiuscha!
bonne journée
bises


katy 30/09/2009 06:40


J' essayerai , ça ma l'air trop bon


Sève 29/09/2009 19:25


Moi aussi j'ai besoin de light alors je prends ta recette, merci ;)


recette de cuisine 29/09/2009 17:20


Merci pour cette recette de cuisine, sympa =)


ysa 29/09/2009 14:26


Hé hé, le Lion ne me dit pas que tu retournes à WW ? t'es incorrigible !! mais bon, moi tes petites recettes WW ça me va bien, alors je vais essayer....


Mo. 29/09/2009 13:23


Une recette faite également pour moi.
Bises


Choupette 29/09/2009 08:54


Avec un dessert comme ça un régime passe forcément mieux! ;-)


domicuisine 29/09/2009 07:09


avec de bons desserts comme ça chaque soir j'veux bien faire ww la journée lolll
bizzz


*manue 28/09/2009 23:31


Aller jojo courage!
tu as l'exemple de drine! je peux te dire qu'elle a drolement fondu...tu vas y arriver!!!
bisous


nini 28/09/2009 22:46


et bien tu es la deuxième ce soir a se remattre a weigt watchet décidement c'est une coalition pour que je m'y remets, lol
nini


cuisine-guylaine 28/09/2009 22:35


J'ai plusieurs de leurs livres mais je n'ai pas encore testé beaucoup de recettes mais je vais y penser ! bises


tallula 28/09/2009 21:50


si en plus c'est régime : je prends parce que ça a l'air délicieux !


Mamina 28/09/2009 21:18


Bravo à toi... je ferais bien d'en faire autant.


cojocano 28/09/2009 19:35


miam c'est de saison ce genre de dessert aux pommes


helene06 28/09/2009 18:40


très appétissant même si allégé!


Popasan 28/09/2009 18:00


Huuuummm, trop bon!!! Je note.


Fantaisie 28/09/2009 16:44


J'adore!
Bonne semaine
Fantaisie


kaouthar de tunis 28/09/2009 16:04


miam tu me donnes envie de faire regime!!!!


Doria 28/09/2009 15:37


C'est une recette légère et très parfumée !
Tu sais comment te faire plaisir sans complexe !
Bisous, Doria


neige de tambouille tout 28/09/2009 13:30


humm, appetissant ce beau gateau !


Virginie 28/09/2009 12:26


Mmmmmm! Une p'tite recette légère, sympa et parfumée comme j'aime!


Flo Bretzel 28/09/2009 12:13


Gourmand, léger et de saison, tout y est!


Biscottine 28/09/2009 11:36


J'en veux bien!


AurelieW 28/09/2009 08:48


sympa cette recette


Clemence 28/09/2009 06:40


tout à fait ce que j'aime comme dessert...


Cocopassions 28/09/2009 06:34


Allez Jojo !! Allez Jojo !!! (ça c'est pour que ta motivation ne se relâche pas lol)
Bon courage


franur 28/09/2009 00:48


bravo
trée bien réussi..
moi je suis dans le camping car et mais photo..
merci di faire une petite visite..
et il faux cliqué sur toute les lignes...
et je cone éllée aux maroc en campin car...


Alice 27/09/2009 22:45


léger mais délicieux j'en suis certaine ... une reprise tout en gourmandise !


France 27/09/2009 22:37


Avec tous les desserts que je fais depuis un bout temps je vais devoir penser plus light moi aussi! ;-)