Flan aux Pommes (Recette Weight-Watchers)

Publié le par Nuage de Lait

      Ca y est,
 je suis..... enfin, je pense être motivée pour reprendre
 le programme Weight-Watchers.

Cela fait des mois et des mois que j'en parle
 sans toutefois me décider vraiment
Cette fois, j'ai repris les réunions (à croire qu'il me
 faut "payer" pour y arriver).


Aujourd'hui, je vous propose
 une recette de Flan aux Pommes,
un petit dessert sympathique
qui nous permet de ne pas trop se sentir frustré
en cette période "Light"
ou ....je dirais plutôt de: "Rééquilibrage Alimentaire"

Cette recette est tirée d'un
ancien livre Weight-Watchers (que je possède):
"Fruits&Légumes"

(J'ai réalisé quelques modifications
les éléments barrés sont ceux utilisés dans la recette initiale)

Flan aux Pommes
(WWet)


Ingrédients
pour 4 personnes

(4.5 Pts par personne)
 
- 4 petits Oeufs
-  80 gr de Farine
- 50 gr d'édulcorant de cuisson 1cc 1/2 d'Edulcorant
de Cuisson Liquide
- 1 L de Lait Ecrémé 70 cl de Lait Ecrémé
- 1 CS d'Eau de Fleus d'Oranger 1 CS de Calvados
- 500 gr de Pommes 4 belles Pommes Golden
- Cannelle en Poudre
(facultatif)



Préparation:

* Préchauffer le four à 180° (Th.5)


* Casser les oeufs dans un saladier et y ajouter la farine,le sel et l'édulcorant. Bien mélanger.


* Ajouter peu à peu le lait sans cesser de remuer avec une cuillère en bois de façon à obtenir une crème lisse.

Ajouter l'Eau de Fleurs d'Oranger le Calvados.


* Peler les pommes et enlever les coeurs et pépins. Couper les fruits en rondelles de 3 millimètres d'épaisseur.


* Mettre les fruits en cercle dans un plat recouvert d'une feuille de cuisson puis verser la pâte les fruits en fines lamelles au fur et à mesure dans la pâte.


* Enfourner pour 45 mn.


* Servir froid ou tiède après avoir saupoudré le dessus du flan avec de la cannelle.

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    Je souhaite vous rappeller que cette recette est tirée d'un ancien livre Weight-Watchers, le nombre de point n'est peut-être plus adapté à la nouvelle version du programme, mais cela vous donnera sans doute une petite idée.

* Pour d'autres Recettes Allégées ou Weight-Watchersc'est  ICI 

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L

Je vois que tu as pris de bonnes résolutions...toujours d'actualité ? Bon courage, bises et à bientôt !


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N

Oui Lili, je retourne aux réunions, ça me motive
bises


S

je viens justement d'acheter des pommes et ta recette est trop ... bonne moi qui fais ww depuis 3 ans et 64 kg de perdu , je passerai à nouveau chez toi car la motivation me manque depuis les
vacances et je dois m'y remettre
bz


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M

Il faudrait que je m'y remette moi aussi... Merci pour les recettes legeres !
Bon dimanche !


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M

Une belle recette! En plein ce qu'il me faut avant les vacances.


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P

les pommes on adore à la maison donc ta recette est on the top


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M

Miam ...

Cette recette est très tentante. J'aurais tendance à remplacer les 4 petits oeufs par 3 moyens. Les "petits" oeufs étant introuvables par chez moi!

En tous cas, merci pour ce blog tout à fait délicieux!

A bientôt
Marylo


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B

Miam j'ai fait le même aujourdhui mais pas allégé, et je confirme, délicieux!


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H

Entre Calvados et eau de fleur d'oranger ... mon coeur balance ! ;o)
Bisous et bonne journée
hélène


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P

Il y a de très bonnes recettes WW: la preuve! Bises


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J

Super sympa ce dessert !!


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A

je me demande si je vais pas commencer Wet Wet... je m'essouffle toute seule...


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F

à croire qu'on est toutes pareilles, il nous faut un garde chiourme pour qu'on y arrive! moi c'est la nutritionniste mais j'ai longtemps fait WW. Et merci pour m'avoir fait repenser à ce dessert
plein de fruits et qui a toujours plu à toute la famille!


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M

c'ets la saison, pourquoi s'en priver?


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S

bon et light, j'en veux!!!


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M

Oh Jojo tu titilles ma gourmandise et si c'est léger ! Trop contente, j'arrive à mettre des commentaires sur OB : pourvu que ça dure ! Gros bisous !


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A

avec un si joli gâteau je veux bien me mettre au régime, mais c'est déjà fait tout cet été alors je te souhaite bon courage
bises


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L

Hummmm ça m'a l'air super appétissant !!!
Merci pour ton partage, moi j'ai commencé WW depuis juin et j'en suis à -5,5 kg. Petit à petit ... je vais bien y arrivé
Bizzzzzz
@ bientôt


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G

Ce flan tout pomme doit etre très bon avec cette texture fondante!


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M

Puisque c'est léger j'en prends deux parts sans complexe !
bises


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K

léger et super bon ! parfait pour mon régime ;-)


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T

ca ressemble un peu à l'invisible d'eryn...


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N

Oui, tu as raison Tiuscha!
bonne journée
bises


K

J' essayerai , ça ma l'air trop bon


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S

Moi aussi j'ai besoin de light alors je prends ta recette, merci ;)


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R

Merci pour cette recette de cuisine, sympa =)


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Y

Hé hé, le Lion ne me dit pas que tu retournes à WW ? t'es incorrigible !! mais bon, moi tes petites recettes WW ça me va bien, alors je vais essayer....


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M

Une recette faite également pour moi.
Bises


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C

Avec un dessert comme ça un régime passe forcément mieux! ;-)


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D

avec de bons desserts comme ça chaque soir j'veux bien faire ww la journée lolll
bizzz


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*

Aller jojo courage!
tu as l'exemple de drine! je peux te dire qu'elle a drolement fondu...tu vas y arriver!!!
bisous


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N

et bien tu es la deuxième ce soir a se remattre a weigt watchet décidement c'est une coalition pour que je m'y remets, lol
nini


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C

J'ai plusieurs de leurs livres mais je n'ai pas encore testé beaucoup de recettes mais je vais y penser ! bises


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T

si en plus c'est régime : je prends parce que ça a l'air délicieux !


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M

Bravo à toi... je ferais bien d'en faire autant.


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C

miam c'est de saison ce genre de dessert aux pommes


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H

très appétissant même si allégé!


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P

Huuuummm, trop bon!!! Je note.


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F

J'adore!
Bonne semaine
Fantaisie


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K

miam tu me donnes envie de faire regime!!!!


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D

C'est une recette légère et très parfumée !
Tu sais comment te faire plaisir sans complexe !
Bisous, Doria


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N

humm, appetissant ce beau gateau !


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V

Mmmmmm! Une p'tite recette légère, sympa et parfumée comme j'aime!


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F

Gourmand, léger et de saison, tout y est!


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B

J'en veux bien!


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A

sympa cette recette


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C

tout à fait ce que j'aime comme dessert...


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C

Allez Jojo !! Allez Jojo !!! (ça c'est pour que ta motivation ne se relâche pas lol)
Bon courage


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F

bravo
trée bien réussi..
moi je suis dans le camping car et mais photo..
merci di faire une petite visite..
et il faux cliqué sur toute les lignes...
et je cone éllée aux maroc en campin car...


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A

léger mais délicieux j'en suis certaine ... une reprise tout en gourmandise !


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F

Avec tous les desserts que je fais depuis un bout temps je vais devoir penser plus light moi aussi! ;-)


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